Thở bằng sườn và cơ bụng là cách hiệu quả nhất để có hơi thở sâu, việc luyện tập rất đơn giản. Cơ bụng thả lỏng cho phép hít đầy không khí và giảm căng thẳng cho cổ và họng khi thở ra. Đây là cách mà hầu hết ca sĩ hiện nay đều áp dụng.
Cách luyện tập thở :
Bạn nằm dài ra sàn nhà, sau đó có thể để một quyển sách lên bụng.
Thoải mái, tập trung chú ý hít vào thở ra bằng cơ bụng. Bạn sẽ quan sát thấy quyển sách chuyển động lên xuống ở bụng.
Đứng dậy và làm lại hành động này.
Ngoài ra còn có BỐN BƯỚC THỞ HIỆU QUẢ :
- Đứng thẳng người, hai chân dang ra ngang hông, ngực nâng lên thoải mái.
- Hít sâu vào bằng mũi và miệng cho bụng mình phình ra mà vẫn giữ cho bắp thịt bụng không căn.
- Để cho bắp thịt bụng co rút nhẹ khi bắt đầu xướng một âm dài ở cao độ vừa phải.
- Vẫn giữ cho ngực cao và cố giữ cho khung sườn nở ra khi xướng âm. Đừng để cho ngực bị ép.
- Khi hít vào, đừng hít vào đầy phổi. Hít đầy phổi sẽ làm cho cuống họng và hàm căng cứng ngay trước khi phát được âm. Hít vào sâu làm nở khoang bụng và bụng dưới ra. Cố đừng nâng đôi vai lên, vì sẽ tạo ra căng thẳng.
💞𝑬𝑫𝑴𝒖𝒔𝒊𝒄-𝑪𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒈𝒊𝒐̣𝒏𝒈 𝒉𝒂́𝒕- 𝑫𝒂̣𝒚 𝒉𝒂́𝒕 𝑲𝒂𝒓𝒂𝒐𝒌𝒆, 𝒕𝒉𝒂𝒏𝒉 𝒏𝒉𝒂̣𝒄 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒈𝒉𝒊𝒆̣̂𝒑
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: Thanh Xuân-Hà Đông
(P610-Housinco Premium – 288 Nguyễn Xiển, HN)
☎️Hotline: 0877 177 868
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: Hai Bà Trưng-Hoàn Kiếm-Đống Đa
(Nhà 56 ngõ 156 Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, HN)
☎️Hotline: 0332338101
🌐Web: caithiengionghat.com
